大家好，关于白粥有什么作用很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于白粥的好处与坏处的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1长期喝白米粥的功效

避免便秘。白米粥带有很多水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理防止便秘。预防流感。天气冷时喝上一碗热粥，能够 协助防寒保暖，提高人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。

白米粥的功效补中益气，健脾养胃。白米中含有丰富的b族维生素，有助于消除口腔溃疡及炎症。白米粥可以补脾，养胃，清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收。

米粥具有补脾、和胃、清肺功效。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。大米是提供B族维生素的主要来源，因此食用米饭或者大米粥都可以预防脚气病、消除口腔炎症。

白米粥的养生功效之二：温胃养脾、清热去积。此外，白米粥对于食积引起的胃口不佳、便秘等也有不错的疗效，能清肠热去食积。早晚吃白米粥最适宜吃白米粥，在时间上也是颇有讲究的。白米粥最宜早上空腹喝。

2白粥有哪些作用?

大米还有护肤用途功效，以大米提取液作为主要成分（其富含y-谷维素、稻糠甾醇、原花青素等成分），有性质温和安全，具有较强的润白功效，并可补充肌肤所缺失水分，使肌肤光滑细腻，充满弹性功效，像孕妇护肤品中的亲润。

能够和胃除烦，对于腹胀、腹痛、食少纳呆、倦怠乏力的人，如果适当长期喝白米粥有很好的和胃除烦的功效。

喝白米粥能够给我们的身体补充充足的能量和水 因为白米粥一般都是大米夹杂着水一起煮，米在煮熟之后能够给人体补充很多的能量，而煮白米粥的水也能够给人体补充很多的水分。

3白米粥的功效与作用

1、苹果白米粥的功效与作用 苹果白米粥的功效与作用，我们现在在平时的饮食上都更注重健康了，所以我们的饮食搭配也是十分有讲究的，我们大家本身注意的就是食材本身是不是具备有营养成分，来看看苹果白米粥的功效与作用吧。

2、长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。因此，如果是肠胃功能不好的病人，或者术后极度虚弱的病人，吃点易消化的白米粥绝对是好事，但最好补充一些其他食物，避免只是吃白米粥而造成营养不足。

3、生姜白米粥的功效与作用 生姜白米粥的功效与作用。生姜大家都知道，姜具有止寒咳的作用，白米粥容易消化，养胃，在感冒的时候，适当食用生姜粥有好处的，下面跟大家分享生姜白米粥的功效与作用，希望对大家有用。

4、白米粥能够和胃除烦，对于腹胀、腹痛、食少纳呆、倦怠乏力的人，如果适当长期喝白米粥有很好的和胃除烦的功效。

5、胡萝卜以及玉米粒放进去，再煮上一会儿，倒入鸡胸肉继续煮，然后再用筷子把它搅开，快速的烫熟，再加入适量的盐调味就可以吃了。

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