大家好，相信到目前为止很多朋友对于芦笋粥和芦笋粥怎么煮好吃不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享芦笋粥相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1芦笋怎么吃更健康?

1、富含维生素C：芦笋是富含维生素C的蔬菜之一，每100克芦笋中含有60毫克的维生素C，比同等重量的柑橘类水果还要高。总之，芦笋是一种非常健康的蔬菜，具有很多营养价值。

2、做法：将芦笋洗净，去掉老根，用开水焯下；姜切末，与其他调料一起拌匀，浇在摆好的芦笋上即可食用。此菜具有色泽碧绿，鲜咸爽脆的特点。注意焯芦笋的时间不宜过长，焯水后应该马上用冷水冲泡，否则不脆。

3、凉拌芦笋 芦笋洗净，取掉跟部，放入沸水中烫一分钟，再将一小匙盐倒入沸水中。一分钟后，捞出芦笋，及时放入冷水中浸一分钟。捞出后，切成两段，放入盘中。在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。

4、清炒芦笋那么在日常生活中，大家可以尝试吃芦笋这种蔬菜，大家可以选择清炒芦笋这种制作方式比较简单，时间比较少地方式。

2糖尿病食疗粥谱有哪些?

适用于心肾之阴不足而引起的消渴、小便频数、心悸失眠、腰部酸痛等以及中风正气欲脱、糖尿病。 3乌梅粥[用料]乌梅15—20克，粳米75克。 [制作]将乌梅水煎取浓汁去渣，入粳米煮粥，粥熟即可。 [功效]本粥具有涩肠止泻之功效。

(2)山药小麦粥原料：淮山药60克，小麦60克，粳米30克，加水适量，武火煮沸后，文火煮至小麦烂即可。功用：养心阴，止烦渴。

山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。苦瓜胡萝卜煎蛋 材料：苦瓜半根，胡萝卜1段，鸡蛋2个，葱、油、盐、料酒少许。

糖尿病人食用小米粥最好搭配牛奶、青菜、豆浆等，这些食物对稳定血糖有帮助。喝粥一般都是在中午或下午 但是由于身体激素分泌的原因，早上血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐时间段，人体的血糖则相对平稳。

3骨头汤芦笋粥的做法,骨头汤芦笋粥怎么做好吃

1、将芦笋洗净，斜切成片；蘑菇洗净，切片；木耳洗净撕成小朵备用。净锅，放上少许食油，倒入清水煮开。然后放入食盐、味精、胡椒粉煮开。放入芦笋、蘑菇、木耳同煮，直至食材熟透。

2、芦笋去皮切片，胡萝卜切片备用。排骨剔肉撕碎备用。锅里放肉碎，排骨汤，胡椒粉，一起煮开。放入芦笋胡萝卜煮开即可关火。出锅放香油。

3、准备芦笋。准备虾仁。准备鸡汤（也可以用鸡骨或猪骨头熬好的汤）。将鸡汤倒入小煮锅烧开。然后将芦笋放入煮片刻。再放入虾仁。将鸡蛋打入小碗划散。

关于芦笋粥的内容到此结束，希望对大家有所帮助。