大家好，今天本篇文章就来给大家分享萝卜养生菜的做法和功效，以及养生萝卜怎么做好吃对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1冬季十款养生菜让你少生病

1、冬季养生菜南瓜 冬季天气寒冷干燥，特别容易发生感冒，建议多吃一些南瓜，因为它蕴含多种维生素a以及维生素E能够有效缓和干燥现象，还能提高人体免疫力。

2、冬季养生菜10：芋头 芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质4克，脂肪0.2克，碳水化合物5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B09毫克，维生素B04毫克。

3、冬季吃蔬菜之小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

2冬日里5种萝卜的养生吃法,快来get

1、推荐吃法二：炖食 白萝卜+香菇：抗癌、降三高 白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用。此外，白萝卜还有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效。

2、第八步：红烧肉焖萝卜差不多焖好了，用筷子能轻松插进萝卜里就可以了，稍微收一下汁，出锅装大碗里即可享受 美食 了。

3、白萝卜中含有丰富的维生素C和锌，有助于增强身体的免疫力，提高抗病能力，而且白萝卜即可生食也可熟食。白萝卜和梨煮水喝对于咳嗽有良好的效果，而且梨中含有大量的维生素A，可以防癌，因此两者煮水具有很好的效果。

3养生萝卜的做法大全

1、红烧萝卜的做法：（1）白萝卜洗净去皮切块，小葱洗净，切碎备用。（2）烧水，水开放萝卜，放点盐，食用油几滴，煮至水开，1-2分钟后（根据萝卜大小）关火。焖5分钟，沥干水盛出。

2、砂锅中加两碗清水，然后把处理好的白萝卜、生姜、红枣一起放进去，大火煮开，转中小火煮八分钟，白萝卜变软即可关火。

3、白萝卜海带汤 原料：白萝卜片300克、水发海带100克；盐、味精、清汤、香菜、姜 做法：（1）水发海带洗净、切菱形块；香菜洗净，切断；姜洗净，切丝。

4、原料：白萝卜﹑鲫鱼﹑葱﹑姜﹑盐﹑鸡精(可省)，醋(可省) 做法： 2﹑白萝卜+海带 海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

5、做法步骤：将紫苏、陈皮、白萝卜片、红糖、生姜、葱白、川贝母洗净一同放入锅内，加水1碗半，煮沸改文火煎至多半碗，去渣取汤即可。

6、做法如下：白萝卜洗净剥去皮，切成薄片后切细丝。放入一个大碗里，放入1茶勺盐，用手抓拧均匀，放10分钟(有出水后)，然后挤干水分备用。

4萝卜怎么吃最有营养

萝卜怎么吃最有营养2 白萝卜的吃法无非就是直接洗净生吃或者搭配不同食材炒、煮着吃。生吃：白萝卜生吃能清热解毒、凉血止血、止咳化痰；并且白萝卜中所含的大量维生素C还能被充分释放被人体所吸收。

白萝卜+鲫鱼 白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

白萝卜的吃法有很多种，首先可以把白萝卜炖汤喝，这样的做法比较营养，比如白萝卜排骨汤、白萝卜鸡汤、白萝卜鸽子汤等，白萝卜味道爽口，也含有多种氨基酸，和这些肉食结合在一起，能发挥出它更好的功效。

5白萝卜的5个最佳食物搭档及其养生食谱

白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

白萝卜+鲫鱼：白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

养生萝卜的做法1：白萝卜炒肉 材料：白萝卜300克，猪肉100克，青椒100克，木耳50克，蒜50克，干辣椒20克，葱20克，姜20克。

白萝卜和排骨搭配做萝卜排骨汤白萝卜和排骨是非常好的搭档，白萝卜排骨搭配起来做白萝卜排骨汤，非常的滋补营养，也美味健康。做好的白萝卜排骨汤，清香四溢，既有萝卜的清甜，也有排骨的喷香。

6白萝卜的功效介绍及食谱

1、(1)清肺止咳、润燥化痰：白萝卜汁300毫升、饴糖15克，蒸化趁热徐徐咽下。多用于老人、小孩顿咳。(2)烧伤、解热毒：萝卜1000克，羊肉500克，煮汤，食肉饮汤。

2、白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。白萝卜食用方式多种多样，既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可用作泡菜，酱菜腌制。

3、白萝卜的养生功效 嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的`含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

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