大家好，今天本篇文章就来给大家分享柠香圣女果紫甘蓝沙拉，以及紫甘蓝番茄沙拉的做法对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1紫甘蓝搭配食材及做法?拌沙拉时是否需要先用热水焯一下?

1、拌沙拉的话不用焯，紫甘蓝可以与很多蔬菜搭配，比如切丝后与球生菜丝，少量洋葱丝，加盐、橄榄油拌匀，配千岛汁就好。也可以掰成块配上球生菜、西兰花、圣女果、土豆、胡萝卜、口蘑、洋葱等蔬菜都可以。生吃就可以了。

2、首先剥开锡生菜、紫甘蓝在水中泡十分钟，洗净捞出。然后将青黄瓜去皮。接着将黄瓜切滚刀块。将秋葵洗净，去蒂。将秋葵切成小块。将锡生菜用手撕成小块。将紫甘蓝切成丝状备用。

3、紫甘蓝做的时候最好还是用热水，烫一下不会影响口感。紫甘蓝沙拉在制作的时候，可以先将他们切成丝，放入大碗中，加入一些苹果醋、盐腌制15分钟后，把苦水给倒掉，然后再加入其它的生菜，比如大白菜、胡萝卜丝凉拌。

4、不需要用热水洗，洗干净就好。焯水会影响口感。买来新鲜的紫甘蓝和苦菜。剥几片鲜嫩的紫甘蓝的叶子下来，清洗干净，苦菜摘掉根部的泥巴和枯叶子，也洗好。再准备一个洗干净的圣女果。把紫甘蓝切成细丝。

5、一般情况下，制作紫甘蓝沙拉是不需要进行焯水工作的，紫甘蓝的里面大多数的营养物质都是水溶性的，要是在制作的时候焯水，那么会导致里面营养成分大量流失，而直接用生的紫甘蓝，就能将营养损失降低到最小。

2沙拉里面紫色的酸酸的果子

1、可以自己搭配首先挑出一些自己比较喜欢吃的水果，比如说苹果或者是芒果以及火龙果。然后将这些水果切成小块放在一个碗中备用。再打开一盒自己平时比较喜欢的酸奶倒在上面，这样的一份简单的酸奶水果沙拉就做成了。

2、百香果沙拉 百香果酱汁淋沙拉，搭配海鲜促进食欲。

3、酸奶水果沙拉营养丰富味道很好，做法：取250毫升冰镇酸奶一盒，加入适量香蕉、芒果、火龙果、圣女果、猕猴桃块，再加入适量蜂蜜即可。

4、沙拉在通过视觉体验后，紧接着就是嗅觉。所以，不要用刺激性味道和异味重、不新鲜的水果去做沙拉的主料甚至点缀。比如，木瓜和柳橙不要去做沙拉主料，榴莲连点缀都不要去做。

5、酸酸的味道才应该是水果沙拉的味道，放一些柠檬汁或者柑橘汁在沙律上，不但可以提升口感，还可以起到抗氧化的作用，这样水果沙律可以保持长时间的鲜艳色彩和绝佳的口感。

3牛油果紫甘蓝沙拉的做法步骤图,怎么做好吃

均匀用力。跟削土豆皮一样。紫甘蓝削到小块，拿不住的部分，简单用刀切一下。削好的紫甘蓝丝，用清水冲洗一遍，主要是去除浮灰。不要泡，泡会损失大量花青素，直接冲洗，捞出，控干水，装盘。

步骤：食材准备。紫甘蓝切除菜叶中间和最中间的梗。紫甘蓝洗净切丝，丝越长越细越好。红萝卜切丝。切丝的红萝卜和紫甘蓝放一个大碗里，放适量盐拌匀腌制10分钟。

紫甘蓝沙拉菜的制作方法 首先我们先把紫甘蓝洗干净。然后再把紫甘蓝对半切开，再清洗一遍，起床非常细的丝，越细越好，不要问我怎么洗紫甘蓝，我就把外面随便洗一洗而已。

4紫甘蓝水果沙拉健康美味,紫甘蓝水果沙拉的做法是什么?

1、普通难度 紫甘蓝水果沙拉的做法步骤 请点击输入图片描述 1 主辅料：紫甘蓝、香蕉、猕猴桃、火龙果 请点击输入图片描述 2 把紫甘蓝洗净切丝。请点击输入图片描述 3 火龙果切块。请点击输入图片描述 4 装盘时用紫甘蓝丝垫底。

2、还可以在里面加一下水果，比如苹果，梨子，橙子，草莓，圣女果等等都可以，好吃有好看（有皮的去皮，不带皮的清洗方法和蔬菜一样）。

3、紫甘蓝沙拉的做法如下：用料：紫甘蓝半颗、红萝卜一小节、丘比千岛酱适量、香油少许、熟芝麻少许、黑胡椒粉少许、盐少许。步骤：食材准备。紫甘蓝切除菜叶中间和最中间的梗。紫甘蓝洗净切丝，丝越长越细越好。

4、紫甘蓝沙拉菜的制作方法 首先我们先把紫甘蓝洗干净。然后再把紫甘蓝对半切开，再清洗一遍，起床非常细的丝，越细越好，不要问我怎么洗紫甘蓝，我就把外面随便洗一洗而已。

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