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1常见的粗粮主食,五谷杂粮一览表

常见的粗粮主食有以下几种：燕麦粥燕麦粥是由燕麦制成的一种粥，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它的营养价值很高，能够滋润肤肤，还能帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

块茎类：红薯、山药、马铃薯等。 由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。

薏米 薏米是一种优质杂粮，是养生效果很好的五谷杂粮。薏仁米营养丰富，可作食药两用，将薏米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，根可当茶喝，发酵所得的薏米酒色泽淡黄，澄清透明且香气扑鼻。

玉米是常见的一种粗粮，经常食用玉米能够保护肠胃，起到健脾养胃的作用。同时，玉米中含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，能够抗氧化、促进代谢、缓解便秘。高粱 高粱是五谷杂粮里不可或缺的角色。

2五谷杂粮加工磨粉几元一斤

要看你买的是什么了，如果你是去集市或者超市买的散装的，可能几块钱，十几块钱一斤，这个主要分你买的是什么，每种价钱都不一样。

也就是说一位顾客磨粉一次都是几十上百块钱的，成本价格不到6元，市场磨粉价格都在15-18元一斤，这个利润在与其它生意相比算是很可观的了。

当然，杂粮粉的效果还要看搭配，并非杂粮种类越多营养越全面，要看个人具体情况来定。五谷杂粮搭配的种类不宜过多，一般以3~5种为宜，因为同时食用多种谷物容易引起消化不良。

限于传统磨粉的技术，象何首乌、党参等粗纤维食材磨粉都比较粗，不易于食用。

3五谷杂粮烤饼利润多少

而且五谷杂粮饼中含有的膳食纤维特别多，这样也有利于便秘的人排便。现在很多人在意养生，五谷杂粮是比较健康的饮食方式，你可以直接购买天牛煎饼机，技术人员可以教您做五谷杂粮煎饼，不需要你交加盟费用，利润很高。

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一台机器相当于30个熟练工人不间断生产的总产量，劳动效率大幅度提升。（4）通过调整原材料配比，可加工面粉煎饼、杂粮煎饼、小麦煎饼、高粱煎饼、鸡蛋煎饼等多个品种。

目前粮油店能够有5％~8%的利润是比较正常的，这意味着一天5000块钱的营业额，一个月的营业额就是15万，每个月大概可以净赚7500块钱~12000元之间。

五谷杂粮店好做，前景是不错的。大健康行业是当下比较热的一个行业。这个行业包含很多，五谷杂粮养生就属于其中之一。

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