提神吃什么好（提神吃什么药效果好呢?）

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1吃什么可以提神醒脑

芝麻：芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5-6个疗程后，可收到较好的效果。

咖啡能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。肉类食物 因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西，也是可以促进新陈代谢，帮助我们起到去除乳酸，缓解疲劳，和促使体力恢复的效果。

还有大家吃的醋也是可以提神的，可以在办公室准备一瓶醋，当精神不好的时候，加入水稀释一下，喝一杯，帮你提神醒脑。

其实吃水果也能起到提神醒脑的作用，这也是很多水果一些比较神奇的功效，例如苹果、橘子、蓝莓、草莓以及香蕉、葡萄柚、柠檬等等，都可以提升，其中香蕉还能为我们补充能量。功能性饮料。

2我是高三学生,请问下早上吃什么或者喝什么可以提神啊?要真正有用的...

功效：普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒，也有清心安神之效。所以，这道普洱莲子提神茶，能有效帮助缓解精神疲劳。

在学校就把作业利用课间处理一下啊。真的累了，就喝雀巢小瓶的咖啡，但是咖啡真的要少喝，喝红牛也行，但是真的是要到了累得不行的时候你在喝，要不你以后更累了怎么办。

巧克力 巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助高三学生的身体拜托疲劳，恢复精神。

可以提神醒脑。喝热水，亲测有效，但是请注意不要烫到自己。水果，大家对于水果能够刺激我们的大脑相信很多人都还不知道。豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

姜其实对于高三学生的大脑也是非常有帮助的。姜不仅可以提高高三学生的免疫功能，让高三学生防止生病，还有解毒、提神和消除疲倦的作用。

高三学生每天必须要吃早餐，因为早餐可以提供上午学习所需的营养，同时由于高三学生学习压力比较大，会导致记忆力下降，有可能会通过食补的方法来极强记忆力，下面我给大家介绍几种粥的做法。这几种具有安神补脑的作用。

3吃什么提神不犯困?克服上课走神的食物

1、吃了提神醒脑的食物 扁桃仁 许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素（Nutrients）》杂志的一项研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

2、上课犯困，可以吃一些东西，这样能够有效缓解犯困的症状。比如可以吃香蕉：香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

3、燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

4、食物 绿茶摄取过多的咖啡因会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的良药。绿茶中不仅含有适量的咖啡因而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度能提神醒脑以及提高注意力的效用。

5、非常适合学生吃。 苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。

6、研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。