大米稀饭的营养价值（大米稀饭好不好）

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1煮大米稀饭放多少水合适??

1、煮稀饭时米和水的比例因个人口感和稀饭类型而异，但一般来说，米和水的常见比例是1：6至1：10。这意味着每1份米需要6至10份的水。详细来说，如果喜欢较稠的稀饭，可以选择1：6或1：7的比例。

2、米1杯：水12杯；米饭1碗：水10杯，这样煮出稀饭水分较多，以小火熬煮约40分钟至米粒几乎化在水里的程度。

3、居家做粥一般水和大米的比例是4：1 2，煮米饭一般是将中指探进水里，以一个指关节高度为标准。

4、水和米的比例一般来说1：1比较合适，也就是一碗米一碗水这样，如果两碗米，那么你就可以放两碗水，拿印米的那只碗来印一下水就可以了。

5、煮粥放水标准：煮稠（全）粥：需要加入5倍于米的水。七分稠的粥：需要加入7倍于米的水。五分稠的粥：需要加入10倍于米的水。三分稠的粥：需要加入20倍于米的水。

6、所以平常煮粥按照这一比例来放水和米就好。如果想把煮稀一点郑兄，可以按照1：10的米水比例，这样比例煮好的粥会相对比较稀，对于喜好喝粥更胜过吃粥的人或者是刚拔完牙的朋友比较适合。

2稀饭的营养价值及功效

1、防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。延年益寿。

2、水果稀饭烹饪简单，具有养生、美颜以及泻火等功能。以苹果为例：营养分析表明，苹果主要含脂肪，碳水化合物，苹果酸，枸橼酸，鞣酸等，可解除忧郁，减轻压抑，滋润皮肤，保护血管。

3、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。延年益寿。现代人饮食讲究，缺乏锻炼，而且经常出现便秘症状。米粥含有大量的水。

4、能预防脂质代谢异常和动脉粥样硬化，维持胰岛素的正常功能。山药还具有增强人体免疫力、恢复精神、延缓衰老的保健作用。山药中的钙还具有防治骨质疏松和牙齿脱落作用。小米具有健脾胃、补肾养心、安神美颜的作用。

5、虾仁粥功效 虾仁粥，是将虾仁和粥一起熬煮。虾的鲜美融合进绵软的粥当中，营养又好消化。对于牙齿不好的老人，或者还没长牙的小宝宝都是非常好吸收的食物。

6、而小米含多种营养物质，其中所含的硒、锌、铜、锰等成分，能促进生长发育，改善性功能，小米南瓜粥有强身健体的功效，适合营养不良的人食用。

3白粥有什么营养

1、延年益寿 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

2、白粥：白粥不会使人失眠，亦不会刺激大脑的兴奋。中医还认为它能补中益气、健脾养胃、通血脉，止烦、止渴、止泻，特别是白粥上面一层浓滑如膏的稀黏之物，称之为米油，又叫粥油，是补益填精的上品。

3、白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。

4稀饭有什么营养

1、稀饭中含有B族维生素，所以说可以预防脚气病、同时也可以消除口腔炎症，吃大米稀饭是可以补脾、和胃的，同时也可以清肺，大米稀饭中有一些米汤，这些都是有很好的益气作用的，有秀好的养阴作用。同时也可以润燥。

2、常喝稀饭能补充体力，也能增强食欲，很多人在病后食欲不振，这时多喝一些稀饭，再配一些清淡的小菜，就能让人胃口大开，可以起到增加食欲和补充体力的重要作用。

3、杂粮稀饭中含有多种植物性蛋白质，如小米、红豆、糙米等，这些蛋白质包含的氨基酸比例较为平衡，能够有效地为人体提供所需的营养元素，同时还具有低脂肪、低饱和脂肪酸等优点。

4、稀饭有营养，但是营养价值并不是很高，并且不是人人都适宜。经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些B族维生素。

5喝稀饭有什么好处

你好 喝粥的7大好处：容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

稀释其它食物的油脂等成分，利于排便；（3）有助减肥：米粥热量比较低，含脂肪、蛋白质、胆固醇也比较低，晚上喝点稀饭能增加饱腹感，如果同时少吃其他食物，还可以配合一些富含纤维素的新鲜蔬菜，对减肥起到一定的作用。

常喝稀饭的好处：稀饭易于消化，适合肠胃不适的人食用。可以增强食欲，补充体力。温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感，防止喉咙干涩。

6稀饭营养价值高吗

1、稀饭有营养，但是营养价值并不是很高，并且不是人人都适宜。经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些B族维生素。

2、稀饭有营养。稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。

3、当然是稀饭了啊，稀饭就是我们俗话说的粥，粥有十种好处：吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

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