一个白水鸭蛋的卡路里是多少（一个水煮鸭蛋的卡路里是多少）丨生活丨财广经验

生活丨一个白水鸭蛋的卡路里是多少（一个水煮鸭蛋的卡路里是多少）

2024年02月08日丨佚名丨分类: 生活

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鸭蛋的热量高。鸭蛋（Ducksegg），又名鸭子、鸭卵、太平、鸭春、青皮等，为鸭科动物家鸭的卵，可孵化成小鸭。主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。每一百克鸭蛋包含156的卡路里。

鸭蛋热量高，每100克鸭蛋含156的卡路里，每100克鸡蛋包含144的卡路里，因此鸭蛋热量比鸡蛋热量高。减肥人士在减肥期间最好少吃鸭蛋，尤其是腌制好的咸鸭蛋，热量更高，不宜多吃。

鸭蛋吃了更容易胖，因为含能量和脂肪更多。鸭蛋一百克含能量180千卡；蛋白质12．6克；脂肪13克；碳水化合物3．1克。鸡蛋一百克能量147大卡；蛋白质12．58克；脂肪9．94克；碳水化合物0．77克。

喜欢吃鸭蛋的朋友建议减肥，每天早上保证一个煮熟的鸭蛋，适量多吃蔬菜，少吃主食。吃鸭蛋时，尽量选择煮蛋而不是煎蛋和煎蛋，也不建议经常吃腌制鸭蛋。

水煮鸭蛋还能产生较强的饱腹感，受减肥人士的欢迎，吃水煮鸭蛋，不仅能满足一整天的营养需求，还能辅助减肥瘦身。

减肥期间可以吃鸭蛋吗减肥是能够吃鸭蛋的，鸭蛋跟鸡蛋一样都是营养很丰富的食物，不过鸭蛋因为热量要高一些，所以吃的时候要适量。鸭蛋一般会被做成咸鸭蛋，吃起来非常美味，减肥的人要好吃咸鸭蛋，吃水煮鸭蛋就可以了。

一天吃一到两只煮鸡蛋，对减肥效果不大，平时要养成好的饮食习惯才有用。下习惯对减肥有效：A 早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。

鸭蛋的营养价值丰富，在减肥期间可以适当的食用，但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用，所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃，因为热量比较高。2 减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的。

一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克，其可食用的部位的为53克，因此热量就约为100大卡，吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量，需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。

通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53大卡，其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的。

一个咸鸭蛋的重量大概在50克，含有热量大概在80大卡左右。咸鸭蛋本身属于一种腌渍食品，营养价值相对来说比较丰富，含有丰富的钠离子、脂肪和碳水化合物。

热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右，含有热量100大卡左右，需要散步60分钟消耗完。一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。

1、只咸鸭蛋（可食部分53．0克）含有热量100大卡，需要散步69．0分钟消耗完。

2、一个咸鸭蛋的热量为100大卡。通常来说一个咸鸭蛋的重量为60克，其可食用的部位的为53克，因此热量就约为100大卡，吃下一颗咸鸭蛋的热量等于一碗饭的热量，需要通过散步69分钟才可以将其消耗完。

3、一个重量为60克，可食用部分为53克的咸鸭蛋热量约为100大卡。一个重量为30克，可食用部分为26克的咸鸭蛋热量约为50大卡。一个重量为100克的咸鸭蛋，热量约为190大卡。

热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右，含有热量100大卡左右，需要散步60分钟消耗完。热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右，含有热量100大卡左右，需要散步60分钟消耗完。

一个重量为60克，可食用部分为53克的咸鸭蛋热量约为100大卡。一个重量为30克，可食用部分为26克的咸鸭蛋热量约为50大卡。一个重量为100克的咸鸭蛋，热量约为190大卡。

每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。咸鸭蛋，是中国特色菜肴，又叫青皮、青蛋、盐鸭蛋、腌鸭蛋，古称咸杬子。咸鸭蛋在全国许多地方都有生产，但唯有江苏高邮咸鸭蛋最为著名。

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