黎麦粥怎么做好吃（黎麦粥的功效与作用）

作者:佚名|分类:精选

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1藜麦和什么熬粥比较好

待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟。粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加。

可煮粥有机原粮藜麦可混合其他五谷杂粮一起食用，蒸煮时间与五谷杂粮时间相同。例如：藜麦山药鸡蓉粥（藜麦100克、山药40克、鸡茸30克、胡萝卜20克）可煮汤藜麦有清香味道，很适宜与其他材料做汤类。

煮粥将藜麦和黑米、红米、小米之类的五谷杂粮放入到锅子里面，加入适量的水淘洗干净，再加入大量的清水，按下煮粥键就可以了。

主料：藜麦1/2杯、大米1/2杯、山药1根。辅料：油适量、盐适量、水4大碗、枸杞适量。藜麦山药粥的做法准备材料。藜麦提前用水泡软约三个小时。

1、浸泡藜麦和小米把藜麦和小米淘洗干净后，放水里浸泡到藜麦膨胀开为止。切红枣把红枣去籽，切成丁块。煮藜麦粥把泡好的藜麦和小米倒入干净的砂锅里，在倒入适量的水。加红糖在把切好的红枣和红糖搅拌进粥里，即可装碗里。

2、藜麦粥的做法藜麦，糙米提前几个小时泡好，中间换几次水大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡萝卜芹菜丁至断生，盛出。

3、准备材料。藜麦、小米洗净，泡20分钟。核桃仁切小丁。红枣去核，对切四半锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。

4、红枣洗净，南瓜切块备用。水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟。待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟。粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加。

1、小米材料：小米1杯，藜麦1杯，水15杯做法：藜麦、小米洗净，泡水二小时后，用滤网滤出。放入锅中加水煮滚后改小火慢慢熬，约一小时即可，不时搅拌一下，以免黏底。喜欢甜味的可适量加些冰糖。

2、准备材料。藜麦提前用水泡软约三个小时。藜麦，大米淘洗干净，加入四大碗水放入锅中大火烧开，转小火煮大约20分钟左右。山药去皮，切小块，放入清水中泡着以防氧化变色。粥中加入山药。

3、藜麦，糙米提前几个小时泡好，中间换几次水大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡萝卜芹菜丁至断生，盛出。

4、将大米、藜麦、麦片洗净后备用。将栗子仁放入盘中备用。南瓜去皮去瓤，切小块备用。把大米、藜麦、麦片、南瓜、栗子下入锅里，加适量盐和白胡椒粉。盖上盖子，电饭煲选择煮粥模式，1小时30分钟就好了。

5、大火将水烧开后，转小火，将藜麦熬煮10分钟。PS：用小勺搅拌一下，避免糊底。将藜麦熬煮到变得透明为止。

3、小米材料：小米1杯，藜麦1杯，水15杯做法：藜麦、小米洗净，泡水二小时后，用滤网滤出。放入锅中加水煮滚后改小火慢慢熬，约一小时即可，不时搅拌一下，以免黏底。喜欢甜味的可适量加些冰糖。

4、藜麦煮粥的正确方法：主料：大米适量、小米适量、三色藜麦适量。辅料：大枣10个、山药豆适量。步骤：米混合淘洗二遍。放入锅中泡一个小时。开锅煮10分钟。放入大枣和山药豆。小火慢煮。煮熟关火。

1、海鲜藜麦粥食材：虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。做法：虾切碎，干贝泡发后撕碎，豌豆煮熟，藜麦浸泡10分钟。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。另起锅放油将虾头炒出虾油，放虾仁干贝丝炒熟后加水煮沸。

2、准备食材：藜麦25克，鸡毛菜5克，宝宝粥米20克，干贝3颗（约3克）。干贝用清水浸泡30分钟后撕成丝。干贝是扇贝风干后的产物，口感比较硬，妈妈们买来后一定要用清水泡发哦。

3、按照2：1的比例来煮粥，例如2杯水配1杯藜麦。将锅放在火上，开大火煮沸后转小火慢慢熬煮，大约需要20分钟左右。如果想要让粥口感更好一些，可以在粥中加入些许盐和橄榄油或其他健康的油脂。

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17 02月

2024-02-17 13:44:08