秋季养生粥的做法步骤（秋季养生粥的做法与功效）

作者:佚名|分类:果蔬百科

大家好，关于秋季养生粥的做法步骤很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于秋季养生粥的做法与功效的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1立秋吃什么养生粥最好

1、玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。鲜藕粥粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。

2、立秋养生粥有哪些 4 黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

3、红豆薏米粥红豆是一种排毒圣品，而且不但有清热祛湿利水消肿的功效，同时薏米也含有丰富的水溶性纤维，起到祛湿的作用，同时也可以促进体内血液和水分的新陈代谢。

4、秋季吃什么粥——红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米。材料同煮，放入适量白糖。功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

1、银耳梨子粥食材：1000ml水、大米、银耳、香梨、食用油、食盐做法：锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。大火煮开，用小勺撇去浮沫。

2、雪梨、银耳洗净去皮去蒂去核，切片；糯米洗净，用水浸泡1小时；燕麦片洗净，待用。2锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米、燕麦片、银耳大火煮沸，转小火熬煮至黏稠。

3、下面我们来介绍一下银耳雪梨粥的制作方法。材料：银耳、雪梨、糯米、冰糖、红枣、桂圆干、枸杞子。步骤：将银耳泡发，去掉杂质，洗净备用。将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡20分钟，备用。

海鲜粥等家常做法操作步骤如下：材料准备：糯米、籼米适量，花蟹、鲜虾、墨鱼、干贝适量，芹菜、冬菜适量，胡椒粉、盐、葱姜蒜、水等。干贝提前泡好撕成丝、墨鱼撕去腹膜切片、花蟹洗净，掀盖去腮去腹节备用。

下面，小编为大家分享一下干贝粥的做法，让大家能够在家也能制作出美味的干贝粥。材料：干贝、大米、老姜、料酒、盐、葱花。步骤：将白米洗净浸泡半小时左右，然后沥干备用。干贝用清水泡发至软化，约需20-30分钟。

将干贝三大粒，用刀背敲成细主要食材丝。油二匙起锅加入姜丝及干贝丝煸成深棕色，加少许黄酒后出锅备用。3，瓦罐内粥煮开后倒入煸干贝粥好的干贝丝同煲，不断搅拌，待粥粘稠、干贝颜色变成淡黄即可。

1、食谱一：梨粥材料：梨一个、大米、冰糖适量。做法：梨洗净，连皮切小块。梨核去掉。大米略洗，加清水浸泡。小锅里放入梨，添加清水，煮开。倒入大米，煮开后转小火熬煮。煮到粥浓稠了，加入一小块冰糖。

2、【初秋润肺粥的做法大全】初秋润肺粥1：莲子百合粥功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。

3、羊肉窝蛋粥用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。

这个时候小米粥已经煮至到有一些粘稠状态，再把山药糯米丸也倒入锅中一起煮，把红枣和枸杞也加入小米粥中，中小火熬制。加入适量红糖，把小米粥熬至到汤汁浓稠，而且山药糯米丸也完全漂浮起来，就已经熬好了。

特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。推荐6大养生粥那夏天究竟喝什么粥好？下面给大家推荐几款粥品。

经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

早晨喝的粥，要现煮现喝。可以稍微早半小时起床，把米和水放在锅中熬着，然后去梳头、洗脸、刷牙，忙碌一番，等一切都准备停当，粥也就煮得差不多了。（2）晨起喝粥要达到最好的效果，最好是只喝粥，不要吃配菜。

薏米仁山药粥，具有滋阴补肾、健脾养胃的效果，比较适合脾虚腹泻的人群。银耳百合粥，可有效发挥补肾益胃、补气安神的效果，很适合因为肺热所引起的咳嗽人群。

女人最喜欢的养生粥菠菜粥：生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。

关于秋季养生粥的做法步骤和秋季养生粥的做法与功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

21 02月

2024-02-21 01:36:12