燕麦米的吃法（燕麦米的吃法有哪些）

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1燕麦米的正确吃法

燕麦米可以做成水果燕麦牛奶、红枣燕麦枸杞粥、彩蔬燕麦饼、彩蔬燕麦饼、牛奶燕麦饮等。下面介绍水果牛奶燕麦粥的做法 食材：钢切燕麦50克、纯牛奶300毫升。

煮饭。大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟；花样蜜饯饭。

早餐燕麦的10种吃法有燕麦+牛奶+李子、水果泥+燕麦、燕麦+香蕉+梨、燕麦+牛奶+鸡蛋、水果+酸奶+燕麦、草莓+牛奶+燕麦、紫薯燕麦糙米粥、甜橙+燕麦+牛奶、苹果+坚果+燕麦、燕麦+无花果+香蕉。

长期使用燕麦产品具有美容解毒的功效。请点击输入图片描述 04 炒饭。 煮熟的燕麦米可以像普通大米一样食用。 配料可以放在鸡蛋，葱，青豆和玉米中。 菠萝和水果也可以加入。 燕麦的味道更适合制作甜炒饭。

煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。

主料：大米500克。辅料：全燕麦50克、水适量。大米，燕麦，洗净备用。放入锅中加适量的水。按米饭香弹键煮六十分钟就可以了，按键煮饭开始。好了盛入碗中，好吃营养。

2早餐燕麦的10种吃法

水果牛奶燕麦粥 食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。玉米燕麦粥 食材：玉米粉150g、燕麦仁100g。

水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。

早餐燕麦的10种吃法有燕麦+牛奶+李子、水果泥+燕麦、燕麦+香蕉+梨、燕麦+牛奶+鸡蛋、水果+酸奶+燕麦、草莓+牛奶+燕麦、紫薯燕麦糙米粥、甜橙+燕麦+牛奶、苹果+坚果+燕麦、燕麦+无花果+香蕉。

红薯燕麦粥 红薯和燕麦都是高纤维的食物，一起煮粥吃，健脾开胃，小孩吃了还能消食。

草莓牛奶燕麦粥 功效：香润滑爽，补充维生素。做法：在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），再加入新鲜草莓即可食用。

水果牛奶燕麦粥食材：燕麦50g，纯牛奶300g，草莓5颗，蓝莓10颗，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。步骤如下：准备好所有的食材，蓝莓和草莓清洗干净，沥干水分备用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。

3燕麦米怎么吃最好

燕麦红枣粥 燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。燕麦小米营养粥 燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。枣香芸豆燕麦粥 燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。01 燕麦米可以天天吃吗 燕麦米可以长期吃。

适合家里有锅的人 燕麦粥 原料：燕麦米60克，水360克 做法：1，准备燕麦米，这种是洗的 2，放入锅中 3，加入适量的水（我是电高压锅，用360克水，你如果用普通锅，或电饭锅，水量要增加）按煮粥键即成。

煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。

多谷粥能很好的帮助人体解决便秘以及高血压的问题，具有很强的养生效果。核桃粥 取核桃肉15克，燕麦米100克。将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

4燕麦米怎么吃法

准备燕麦米，这种是洗的 2，放入锅中 3，加入适量的水（我是电高压锅，用360克水，你如果用普通锅，或电饭锅，水量要增加）按煮粥键即成。

煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。

将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。胡萝卜粥 胡萝卜，素油，燕麦米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克燕麦米和水煮粥。

燕麦米粥，牛奶燕麦米，燕麦米饭，燕麦米馒头，燕麦米栗子糖水等。牛奶燕麦米做法：将燕麦米淘洗干净；倒入清水浸泡20分钟。

准备用料：燕麦100g、大米150g、水适量。步骤大米洗净。步骤燕麦洗净。步骤电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。步骤煮开以后，要不时地搅拌一下。

5生的燕麦米怎么做才好吃

煮饭。大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟；花样蜜饯饭。

准备材料：燕麦米（仁）300克、清水2000克。清洗燕麦；　先将生燕麦仁用清水简单冲洗一下灰尘。

葡萄干30克。做法：（1）葡萄干用水浸泡，用刀切小一点。（2）核桃仁用刀切碎橄榄油、红糖混合，加入燕麦、核桃碎、葡萄干让燕麦均匀湿润。（3）取一小团燕麦，用力捏紧，并捏成小圆饼形烤箱预热160度，18至20分钟即可。

把大米淘洗几遍，再加少许水浸泡30分钟。把紫薯洗净去皮，切成小块。紫薯和大米一起入锅，加入适量清水煮开。在煮粥的时候，多搅拌一下，以免出现粘锅的状况。

生燕麦怎么吃好 煮粥 燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。

步骤1 超市买的生燕麦片，因为觉得速溶的热量都比较高，所以买生的自己烤吧！步骤2 用水洗洗燕麦片，洗干净用漏网控水。步骤3 控干水分燕麦片倒进不粘锅。步骤4 炒干水分。步骤5 烤盘铺上锡纸。

好了，关于燕麦米的吃法和燕麦米的吃法有哪些的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站。