晚上不想睡早上不想起是什么病（晚上不想睡早上不想起是什么病的前兆）

大家好，关于晚上不想睡早上不想起是什么病很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于晚上不想睡早上不想起是什么病的前兆的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1晚上很晚睡不着,早上不想起来原因?有什么调整方法?

用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！ 晚上不想睡觉，早上不想起床，怎么办？ 其实是压力太大，下班后看电视、上网等来缓解压力，逐渐养成睡得晚的习惯，改变习惯需要时间，另外睡前可喝杯牛奶。

致使现在很多人晚上睡不着、早上起不来的一个主要原因是“晚上止不住的玩手机”。所以想要做到早睡，首先要做的是不玩手机。你可以试试设置手机到点自动关机，让自己不能玩手机。

每天差不多时候就开始注意不要过度兴奋，晚餐不要吃太撑，也不要完全不吃晚餐。刚上床时没那么困也没关系，不要为“我是不是失眠”而焦虑——越是焦虑越会睡不着。

长时间的晚上不睡觉，导致自身的生物钟睡觉的时间往后移，到了晚上即使你想睡你也会睡不着。然后因为自身休息的时间又不够，就又造成了早上不想起床的想法。

睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶（帮助睡眠），然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。

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