银耳红豆汤的营养价值（红豆银耳汤百科）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于银耳红豆汤的营养价值和红豆银耳汤百科不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享银耳红豆汤的营养价值相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1本文目录：

• 1、每天坚持吃红豆黑米桂圆银耳汤好吗
• 2、红豆熹米连子银耳汤可以在一起煮吗，
• 3、红豆和黑米银耳可以一起煮吗
• 4、红豆银耳汤做法
• 5、银耳可以和红豆一起煮吗 银耳能和红豆一起煮吗
• 6、家人最爱喝红豆汤，加什么东西，营养好吃又解馋？

2每天坚持吃红豆黑米桂圆银耳汤好吗

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。桂圆粥有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用。小米粥具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

3红豆熹米连子银耳汤可以在一起煮吗，

可以，夏天吃比较好，红豆可以去湿解毒，银耳用于治肺热咳嗽、肺燥干咳。八宝粥里就有银耳和红豆。

1、红豆含有很多的蛋白成分，而且红豆能够补血活气的功效，能够提高人的肌肤红润，光泽有弹性。但是红豆性温，女性不宜经常食用。

2、银耳是一种降火的良好食材，很多人在夏季或冬季吃火锅时容易引起上火，可以服用一定的银耳汤可起到很好的去肺火的功效。

3、红豆和银耳的结合使得适合更多的人食用，而且口感也很好，可平时多食用，具有很好的美容养颜的功效，最好也要注意其他营养的摄入。

4、另外，人们的一般习惯是银耳配莲子和红枣，红豆配薏米。

4红豆和黑米银耳可以一起煮吗

可以一起煮的。

黑米红豆银耳粥的做法步骤

食材明细：

黑米：50 克 红豆：50克 银耳：20克 清淡口味

1、黑米红豆银耳洗净，提前2个小时泡好。

2、泡好的黑米豆子连同水一起倒进压力锅里，按下煮粥键。

3、煮好后盛出，根据自己的喜好放蜂蜜或白砂糖拌匀即可。

注意：黑米红豆难煮，用水浸泡2个小时会容易熟些;

黑米的功效：

益气补血 暖胃健脾 滋补肝肾 缩小便 止咳喘 脾胃虚弱 体虚乏力 贫血失血 心悸气短 咳嗽喘逆 早泄 滑精 小便频

黑米的营养价值：

1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;

2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;

4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

红豆的功效：

1、红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。

2、它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

银耳的功效：

补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强人体免疫力、增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力、美容养颜。

银耳的营养价值：

1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

5红豆银耳汤做法

红豆银耳汤的做法步骤：

用料：

银耳碎

一把

红豆

60g

步骤 1

提前一晚把红豆和银耳泡发！

步骤 2

早上起来准备 把锅洗净，放红豆进去煮开然后调小火煮半个小时，我是放在砂锅里煮的。

步骤 3

半个小时到了就关火焖十分钟再次开火煮沸，放入银耳煮15～20分钟放入冰糖即可关火！

小贴士

我一般但是把材料准备好放砂锅煮沸后定时，半个小时就会自动关火。这期间我就去买菜，买菜回来就接着开火煮开放银耳煮一回感觉有点出胶了就关火，因为砂锅会有余温还会慢慢加热等凉了就刚刚好了。其实我是比较懒所以才会在趁着定时的时候出去买菜建议大家别学我，还是能在旁边最后！

6银耳可以和红豆一起煮吗 银耳能和红豆一起煮吗

1、红豆和银耳可以一起煮的。

2、两种食物中含有的营养物质是比较丰富的，银耳中含有丰富的胶原蛋白，维生素和多种矿物质，红豆中含有丰富的膳食纤维和铁元素，两者配合一起可以补气养血，预防缺铁性贫血。膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，延缓衰老，美白皮肤，一般的人群都可以食用，特别适合一些阴虚火旺的人群。

7家人最爱喝红豆汤，加什么东西，营养好吃又解馋？

家人最爱喝红豆汤，加什么东西，营养好吃又解馋？

【红豆砂锅芋头汤】

【制做食物】红豆，芋头，老冰糖

【制作步骤】

1、下面要教大家的美食是一道尤其营养成分，尤其身心健康的汤菜，红豆砂锅芋头汤，比较简单，喝起来美味可口，营养成分味美。我们先来把做大枣砂锅芋头汤必须使用的原材料所有准备一下，提前准备一小碗大枣，然后再提前准备2~3个略微大一点的芋头，然后提前准备10粒上下的老冰糖。自然如果不太喜欢吃特别甜得话，那么就少提前准备一点老冰糖，相反就多打算一点老冰糖。将做红豆砂锅芋头汤必须使用的三种原材料所有做好准备以后就能够逐渐它烹制了。

2、先将我们准备好的红豆放进一个碗中，随后向碗中加入适量的清水将红豆清理一下，清洗干净了以后再添加未过红豆的清水给它浸泡一下，红豆浸泡的时间段一般在4个小时左右，能够提早一个晚上就浸泡，红豆浸泡时长越久越非常容易煮开。红豆浸泡上以后我们就渐渐地等候它浸泡好。

3、先将我们准备好的芋头放进清水中浸泡一下，然后再将其清洗干净，表层的土壤一定要彻底清理掉。芋头清理完了之后取下先沥一下水份，然后再用刀将其削皮，芋头去完皮以后还可以再清理一遍，然后再将芋头从正中间割开，然后斜刀切割成滚刀块，把切完的黑豆滚刀块放进一个碗中应急。

4、红豆早已浸泡了4个小时了，我们将其捞起来沥干水分放进一个大碗中，随后拿出一口砂锅。向砂锅中添加2/3锅的清水，然后用走红将锅内的烧开，锅内水开以后将红豆所有装进去再次用猛火煮20min，一直煮到红豆所有张口就可以了。

5、20min的时间到了以后我们将芋头所有下下锅中，随后再放上准备好的老冰糖，然后盖上盖子，在盖盖子的情况下要注意一下，为了避免它溢锅必须外露一条缝，然后接着用猛火煮半小时。6、半小时的时间到了以后我们将其搅拌均匀然后就能够出锅了。一道尤其美味可口的红豆砂锅芋头汤就是这样煲好啦。

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