大家好，今天来为大家解答关于黑糯米的功效与作用这个问题的知识，还有对于黑玉米的功效与作用也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1黑糯米的功效与作用及食用方法

黑糯米含有极丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，含有多种抗氧化维生素，可延缓衰老，健康体魄，同时含富铁，有很强的补血之用，长期食用，可改善贫血症状，同时爱美女性长期食用，有一定的减肥瘦身之功。

黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。据有关科研部门在黑糯米产区调查，食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。

黑糯米的功效和作用 多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑米本身就具有滋阴补肾，健脾暖肝等多处养生功效。糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B多量淀粉等营养成分。

2黑糯米和白糯米有什么功效和作用

食用白糯米对身体的好处 白糯米中含有的植物蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分，对脾胃有很好的滋补作用的，具有滋阴补肾、健脾养胃的滋补作用，是日常生活中一种比较常见的滋补食材。

补血养气。这种功效只有黑糯米有，白糯米是没有的。主要是因为黑糯米的种皮中维生素E和铁元素的含量非常的高，比白糯米种皮中的含量要高的多。

黑糯米的功效和作用 中医认为，黑糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。因此，夏天饮食讲究调理脾胃，吃点黑糯米非常有好处。对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，黑糯米有很好的补益作用。

黑糯米和白糯米有什么功效和作用？ 白糯米有的功效，黑糯米基本都有，所以下面主要介绍黑糯米的功效：第一个功效，排出异物、润肠通便。

食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。黑糯米还有补血养气功效，长吃可健身。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素bb2等。

黑糯米有补血养气功效，长吃可健身。康思教育专家曾对十七个黑糯米品种和五个白糯米品种进行分析化验对比的结果，黑糯米比白糯米的蛋白质、赖氨酸和核黄素含量都高。

3女人长期吃黑糯米的好处

1、此外，常吃黑糯米还有补肾的作用。中医认为黑气入肾，黑色多补肾。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

2、黑糯米粥含有丰富的淀粉，蛋白质，脂肪和糖类物质，具有补中益气的作用，还能够止泻，安胎，治疗十二指肠溃疡。具有很好的滋补作用，可以补血，补气，有效的治疗泻泄，气虚引起的汗多症状。

3、女人长期吃黑玉米的好处1 黑糯玉米色泽墨黑，对人体固发、养肾有很好的帮助，并且玉米粒中富含水溶性黑色素，花青素，对于抗衰老美容有很好的功效，黑糯玉米富含铁元素，对于经期女性有促进机体造血功能，还可预防缺铁性贫血。

4、黑米能减肥和抗衰老，开胃益中、健脾益肝是一种优质的养生米类。黑米营养物质丰富且纤维含量高，不仅能供给身体每天所需营养，还容易有饱腹感，是一种很好的减肥米。

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