大家好，相信到目前为止很多朋友对于运动建议安排在孩子进食后几个小时和孩子运动最佳时间不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享运动建议安排在孩子进食后几个小时相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1运动应该在饭前还是饭后更好?

效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。

不管是运动前吃饭还是运动后吃，都是需要间隔一段时间的，即不能饭后立即运动，也不宜运动后立即吃饭，那样都会对身体健康造成不利影响，这个间隔时间最好在1小时左右。

吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。

饭前饭后都可以，但是运动与进餐之间要有一定的间隔时间。运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

因为饭前锻炼很多人会有低血糖的，现象，一旦出现危险就是致命那么饭后都一定要在饭后一小时采取漫步式方式的进行锻炼。最好不要剧烈运动，要消化消化再去锻炼这样才能更好的提升锻炼的。效果。饭后锻炼，有助于肠胃的消化。

2青少年一天运动几个小时最好?

1、想练肌肉每天运动多久 想锻炼肌肉，单次运动时间最多两个小时就好了，练一天休息一天 效果是最好的，但是练习时间间隔不要超过三天，否则锻炼的效果会大打折扣。

2、但根据世界卫生组织的建议，青少年每天应该至少进行一小时的有氧运动，比如快走、跑步、自行车骑行等。至于最佳运动时间，一般来说早晨或傍晚是比较适合的时候，因为天气不会太热，同时这个时间段也有利于身体的代谢和调节。

3、青少年是一个特殊的群体，每天除了学习之外还要注重运动和游戏的玩耍，才能够让青少年的身体越来越健康，因此每天做运动不少于一个小时，玩游戏的时间也不少于半个小时。

4、如果是选择跑步，每次锻炼的最佳时间应该是在45-60分钟之间，少于45分钟效果减弱，大于60分钟并没有更高的收益，而且跑的时间越长还会产生负效应。对于运动频次而言也不用天天练，1周3-5天，每天1次收益最高。

3幼儿进餐后多久不能剧烈运动

幼儿进餐前后30分钟不准做剧烈活动；进餐时间不少于20分钟；合理组织，使幼儿有良好的用餐情绪；（1）正确对待不同饭量的幼儿。根据各个年龄班幼儿自身的特点，正确对待不同饭量的幼儿。

饭后半个小时 在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。

就餐时，不要批评或者责骂孩子。餐后要漱口，清除口腔的食物残渣，以免形成龋齿。另外，餐后半小时之内避免孩子剧烈运动，如追跑、打闹这些行为，以免引起呕吐、腹痛等胃肠道功能的紊乱，造成孩子的不适。

一般情况下半个小时之后开始进行慢跑。如果吃饭吃的是高脂肪类的食物，如肉蛋奶类，一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动。吃完饭后无论是做什么运动，都不建议马上进行运动，最好做有氧运动，也不建议做剧烈运动。

宝宝饭后多久运动 饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，不要让孩子去做运动，也不要让孩子马上去散步。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。

4孩子在吃完饭后,可以进行运动吗?

不能，因为人在吃饱饭之后，胃是处于充盈状态的，跳绳等剧烈运动会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。

吃饭后不能立刻运动孩子在吃过饭以后，不仅不能够大量饮水，同时也不能够立刻进行运动，孩子的肠胃其实是非常脆弱的，可以进行一定程度上的散步，但是绝对不能够做一些激烈的运动，比如说跑跳或者是打球等等。

宝宝饭后多久运动 饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，不要让孩子去做运动，也不要让孩子马上去散步。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。

大家要知道是中午吃完饭之后立马运动会有可能就会导致胃下垂，而且可能会引发呕吐等不良症状，导致胃痉挛等疾病，除此之外他还严重地影响人体的正常消化功能，建议大家不要在吃完饭之后立马运动。

吃完饭后不可以立马进行运动的。因为饭后立马进行运动会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。

如果想要运动的话，可以在吃完饭后的半个小时再运动，而且也可以散散步，不要做一些剧烈运动。同时大家一定要明白食物在胃里面的时候就可以通过蠕动，然后把食物研磨进行消化。

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