大家好，关于红小豆怎么吃很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于红小豆怎么吃补血效果最佳的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1红小豆怎么吃能达到减肥作用

步骤：红豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡)。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。做法四：材料：花生、紫米、红豆、山药各适量。

薏米红豆百合甜水材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。

第一种方法：红豆汤当晚餐　每周减一斤 把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

实际上，利用食材进行减肥才是长久健康的，例如将红小豆煮粥食用，安全可靠，还没有副作用。不过利用食材减肥不会一日减10斤，需要的是持之以恒。

对于减肥人士来说，红小豆含较多的皂角甙，刺激肠胃，利尿功能，还能解酒解毒、对心脏病肾病等有一定效果。膳食纤维较多，润肠通便，所以吃一些是有助于减肥的，但是长期吃也是不好的，打破身体营养均衡，建议搭配着吃。

红小豆可制作成美味的减肥膳食： 红小豆粥 将1斤红豆浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。

2赤小豆怎么做好吃

1、红豆薏米的做法如下：将薏米仁与红豆洗净提前泡发，约十二个小时。泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。红枣和龙眼肉洗净备用。等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

2、锅中放入适量水，放入骨头烧开。骨头烧开后捞出来冲一下清水，去浮沫。洗好的骨头放入锅中。倒入赤小豆和莲子。再一次加入足够的清水。最后放入黄芪。加上盖子，选择肉键3小时。

3、步骤 将银耳，莲子，赤小豆隔夜先泡好。莲子去出苦芯。银耳剪去底部黄色部分，撕成一朵朵。将银耳，莲子，赤小豆放入砂锅。一次性加入适量的水。启动高档模式炖三小时。加入糖。成品。成品。

4、赤豆元宵做法一：先把赤小豆洗净后用水浸泡一夜。泡好的赤小豆连同泡的水一起放入电饭锅里，如果水不够再加些水开煮 煮的时间把糯米粉加热水活成雪花状。活好后用手揉成小圆子，即元宵。

5、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁；大米去沙洗净；在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

6、本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。

3红小豆粥怎么做好吃

准备食材 红豆，小米洗净浸泡1小时。锅中加适量清水放入红豆，大火煮沸后，转小火煮15分钟。将红豆煮软后，将小米下入锅中继续煮15分钟。放入洗净的枸杞煮2分钟。加入冰糖拌均匀即可。

红小豆粥 1 将红小豆、江米、豇豆、粳米、黑米淘洗干净，用水泡上3小时。2 泡发好，在电压力饭锅里放入5倍的水进行熬制（35分钟）。

薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。

先要准备好食材，做赤豆粥可以用赤豆和大米、玉米粒一起煮，既可以利尿消肿，还可以润肠通便。将这些食材都准备好时候，先将赤豆用清水浸泡三个小时。接着，将赤豆放到锅子里面，加入清水煮开，再用中火煮。

食材：赤小豆200克、红薯淀粉适量、糖桂花10克、红糖30克。首先需要提前一晚将赤小豆洗净，放入水中浸泡。然后于丹将泡好的红小豆倒入锅中，水开后转小火，煮至红小豆豆皮开裂，但未完全开花。

红豆提前泡发2小时以上，泡发的红豆洗净，投入料理机内。然后用清水将准备好的大米洗净，加入料理机，如下图所示。然后料理机内加入适量的清水，如下图所示。

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