大家好，关于哪些水果能降血脂很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于哪些水果能降血脂高的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1降血脂的蔬菜和水果有哪些哪些蔬菜和水果降血脂

1、蔬菜：包括芹菜、菠菜、大白菜、萝卜、莴笋、竹笋、芦笋、洋葱、西兰花、菜花等；水果：包括苹果、梨、猕猴桃、车厘子、草莓、柚子、橙子、橘子、香蕉、芒果、木瓜等。

2、水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。

3、降血脂的水果：（1）橘子：含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。（2）山楂：山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。

4、燕麦：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、膳食纤维，可以降低血中胆固醇。牛奶：含有丰富的钙质和优质蛋白质可抑制胆固醇合成和吸收。洋葱：除降低血脂外，还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。

5、大蒜 大蒜中含有丰富大蒜素和大蒜油，具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成，能够对心血管产生显著的保护作用。

2什么水果吃了能降血脂?哪些水果适合长期吃

1、而且苹果是中性水果，每天吃一个，对肠胃也不会有负担，最好搭配舒百宁纳豆红曲胶囊一起来吃，能提高降血脂的速度。

2、山楂 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

3、苹果 苹果是我们在日常生活中最常见到的一种水果，曾经有人说，每天一颗苹果疾病远离我。苹果维生素含量丰富，不仅可以补充维生素，果糖，还可以起到降血脂的作用。

3吃哪种水果降血脂是最快的?

最降血脂的水果是猕猴桃，它含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果。此外降血脂的水果还有柚子、葡萄、火龙果、石榴等。

降血脂的水果有苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、红果、圣女果、芒果、火龙果、哈密瓜、西瓜等，上述水果均可以有一定的降血脂作用，因为都是含脂较低的水果。

血脂高吃什么水果好 苹果：苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

我知道吃柚子、山楂、草莓、火龙果等水果降血脂比较快，但它们不能代替药物，患者不能盲目停药。

4什么水果降血脂效果最好的?

1、降血脂的水果有苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、红果、圣女果、芒果、火龙果、哈密瓜、西瓜等，上述水果均可以有一定的降血脂作用，因为都是含脂较低的水果。

2、山楂：山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

3、经常吃苹果有助于健康，当中的果胶起到降血脂的作用苹果一直是许多人喜欢的水果，在坊有每天吃一个苹果，不用看病的传闻，可见苹果对身体非常有益。

4、有多种具有辅助降血脂作用的水果可以选择食用：大家熟悉的山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。苹果，里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果，低能量的选择。

5、通常，有的人会采取吃水果的方式来降血脂。那么，高血脂吃什么水果最好？从临床应用看，高血脂可以吃以下几种水果。第一种是苹果。苹果含有水溶性膳食纤维果胶，可以降低血液中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的效果。

6、苹果：苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

5降血脂的蔬菜水果有哪些

水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。

降血脂的水果：（1）橘子：含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。（2）山楂：山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

大蒜 大蒜中含有丰富大蒜素和大蒜油，具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成，能够对心血管产生显著的保护作用。

降脂水果：山楂，含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

自认为不管哪一种蔬菜或水果，由于所含的能量以及油脂成分极少，至少不会造成血脂的升高，对于有血脂问题的人群都是很有好处。

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